כוח והיפרטרופיה
תוכנית בנייה מותאמת אישית - פיצולים חכמים, עומסים מתקדמים, ותיעוד כל סט.
- 4 אימונים בשבוע
- תכנית תזונה
- מעקב שבועי
אימון אישי.
תוצאות אמיתיות.
12 שנות ניסיון בבניית תוכניות אימון ותזונה לאנשים עסוקים שרוצים לראות תוצאות - בלי דיאטות קיצוניות ובלי הבטחות שווא.
340+
מתאמנים פעילים
12
שנות ניסיון
96%
עומדים ביעד
24/7
מענה בווטסאפ
תוכניות אימון
תוכנית לכל מטרה
כל תוכנית נבנית אישית על בסיס מדידות, היסטוריה רפואית והיעד שלך. ללא תבניות, ללא מיחזור.
HIIT · שריפת שומן
אימונים אינטרוולים בעצימות גבוהה - לתוצאות מהירות עם 30 דקות ביום.
- 5 אימונים בשבוע
- תפריט דליטי
- שקילות שבועיות
מוביליטי וכושר
שיפור טווחי תנועה, סיבולת וחוזק פונקציונלי - לחיי יומיום בריאים וללא כאבים.
- 3 אימונים בשבוע
- תרגילי שיקום
- ייעוץ פיזיותרפיה
לו״ז שבועי
אימונים קבוצתיים ופרטיים
שבעה בוקרים וערבים בשבוע. הרשמה מראש דרך האפליקציה, ביטול עד שעתיים לפני.
ראשון
07:00 · כוח
18:00 · HIIT
שני
06:30 · מוביליטי
19:00 · כוח
שלישי
07:00 · HIIT
20:00 · 1-on-1
רביעי
06:30 · כוח
18:00 · מוביליטי
חמישי
07:00 · HIIT
19:00 · כוח
שישי
08:00 · Open Gym
המלצות
מתאמנים שהגיעו ליעד
12 ק״ג פחות ב-4 חודשים. בלי דיאטות קיצוניות, בלי להרעיב. פשוט מערכת.
תמר ח׳
-12 ק״ג · 4 חודשים
עלתי 8 ק״ג שריר נטו. התוכנית ברורה, המעקב צמוד, והאנרגיה של נמרוד מדביקה.
אלון ב׳
+8 ק״ג שריר
סקוואט של 140 ק״ג אחרי שנה. מעולם לא חשבתי שאגיע לשם - ועדיין עולה.
רוני מ׳
סקוואט x140
מסלולים
בחרו את המסלול שמתאים
ללא התחייבות ארוכת טווח. אפשר לשדרג, להוריד או לבטל בכל עת.
Solo
תוכנית עצמאית
₪390לחודש
- תוכנית אימונים דיגיטלית
- תפריט תזונה מותאם
- עדכון חודשי
- גישה לאפליקציה
Pro
מומלץהכי פופולרי
₪890לחודש
- כל מה ש-Solo כולל
- 2 אימונים אישיים בשבוע
- מעקב יומי בווטסאפ
- שקילה ומדידות שבועיות
- התאמת תוכנית בכל שבוע
Elite
תוצאות מקסימליות
₪1,490לחודש
- כל מה ש-Pro כולל
- 4 אימונים אישיים בשבוע
- ליווי תזונאי קליני
- בדיקות דם רבעוניות
- זמינות 24/7
יצירת קשר
אימון ניסיון חינם
השאירו פרטים - נחזור אליכם היום לתיאום אימון ניסיון ושיחת היכרות. ללא התחייבות.
- 050-123-4567
- nimrod@barak-training.co.il
- יגאל אלון 94, תל אביב
- @nimrod.barak